Reflexología podal infantil

Son muchos los padres que buscando continuamente terapias complementarias a los medicamentos o tratamientos que pueden resultar invasivas en sus bebes cuando estos presentan dolencias menores. En este caso, la reflexología podal puede resultar muy útil, pero poca es la información que tenemos sobre este método.

Qué es la reflexología podal?

Es una técnica utilizada por diferentes países orientales desde hace miles de años, con el objetivo de equilibrar las alteraciones del organismo a través de presiones y rotaciones en los puntos reflejos que se encuentran en la planta de los pies. Es un método no invasivo, sin efectos secundarios, que potencia la salud y la capacidad de autorregulación del cuerpo.

La reflexología podal es, por tanto, una herramienta ideal para la salud de los niños, ya que fomenta la prevención de molestias corporales y potencia el curso natural de la sanación.

A partir de qué edad es aconsejable la reflexología podal en niños?

No existe una edad mínima para comenzar a aplicar esta terapia. Al ser una terapia holística no hay contraindicaciones y por lo tanto es posible realizarla desde su nacimiento, siempre que no estén sometidos a ningún tratamiento y adecuando esta técnica según la edad o situaciones de necesidad de cada persona. De esta manera evitaremos mientras sea posible los fármacos y tendremos una aproximación emocional que no nos ofrecerán otras terapias. En el caso de los bebés este masaje tendrá que tener una duración aproximada de 5 minutos, tiempo suficiente para poder entrar en contacto con el niño y poder estimular y aumentar su sistema inmunológico y estado de relax.

Cómo puede ayudar la reflexología podal en la salud de nuestros bebés?

Los masajes en los pies de los bebés producen un efecto relajante que presenta muchos beneficios tanto a nivel físico, como psicológico.

Por una parte se puede aplicar en trastornos comunes del tipo: cólicos, estreñimiento, estrés, insomnio, problemas respiratorios, alergias, otitis, entre otros, favoreciendo la estimulación sanguínea y linfática y potenciando su sistema inmunológico. Ayudará sobre todo a los bebés a liberarse de pequeños problemas orgánicos que pueden presentarse durante los primeros días o meses de vida.

Encontramos también beneficios de tipo psicológico, ya que esta técnica ayudará a establecer un vínculo entre padres e hijos teniendo en cuenta que el masaje es considerado un placer, que ofrece una seguridad y confianza para encontrar el equilibrio y reforzar sus defensas.

Estas ventajas hacen que la reflexología podal infantil sea cada vez más utilizada. Como ya sabemos, las experiencias de placer son un elemento clave para el desarrollo posterior de los hijos y a medida que vayan creciendo aumentará su autoestima y confianza tanto en ellos mismos como en su familia.

Natalia Bravo. Terapeuta holística en Zenfit

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ZUMBA…¿también es para mi?

Este lunes incorporamos en nuestro centro una nueva actividad, otra forma de disfrutar de la vida, de la música, donde poder reír y divertirse…no podía ser otra que ZUMBA!

Tras varios días anunciando esta nueva disciplina disponible para nuestros clientes, nos hemos encontrado con varias preguntas, y es por ello que queremos solventarlas para todos aquellos que tengan alguna duda acerca de la misma:

¿Puedo hacer deporte a mi edad?

Digamos que hay varias modalidades dentro de la actividad de Zumba, y cada una de ellas puede impartirlas únicamente el instructor que haya sido capacitado para ellas. Por lo que encontraremos las siguientes clases disponibles según edad y/o preferencias del alumno:

Zumbini, creado para que padres y madres puedan disfrutar de un bonito y divertido momento con sus bebés, de 0 a 3 años.

Zumba Jr. Kids, para los más pequeños, niños de 4 a 6 años.

Zumba Kids, dirigido a aquellos niños entre 7 y 11 años que disfruten haciendo zumba, a la vez que mejoran su acondicionamiento físico.

Zumba Gold Toning, diseñado para adultos mayores activos que quieren fortalecer los músculos y realizar actividades con poco peso.

Zumba Sentao, para aquellas personas que buscan trabajar intensamente (los abdominales). Busca una silla y tonifica todo tu cuerpo.

Zumba Toning, ideal para los que buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar, moldear y definir sus músculos.

Strong by Zumba, ideado para entusiastas y estudiantes del acondicionamiento físico que buscan un entrenamiento con intervalos de alta intensidad más desafiante.

Como podrás observar, hay varias clases dirigidas a un público muy variado para que nadie pueda quedarse sin realizar esta actividad tan beneficiosa para mantener nuestro cuerpo en forma, de la manera más divertida posible!

A través de la página http://www.zumba.com podrás ver con más detalle todas y cada una de ellas!

Otra de las preguntas que nos comentan nuestros clientes es si el profesor que va a realizarla está capacitado para ello. Comentar, que todo instructor que imparta clases de zumba debe de estar debidamente capacitado oficialmente, para ello existen diferentes formaciones las cuales les van a permitir poder dar clase según su licencia, y esta deberá ser renovada según se les solicite para poder mantenerla.

En nuestro caso, contamos con el instructor Hugo García Montalbán, con licencia para las siguientes modalidades:

Zumba

Zumba Toning

Zumba Kids

Zumba Kids Jr

Zumba Steps

Es muy importante saber si la persona que va a impartir las clases ha obtenido esta capacitación, para ello también podremos observar la licencia de cualquier instructor en la propia web http://www.zumba.com, en la cual también podremos ver aquellos centros y horarios en los que el propio instructor realiza otras clases.

¿Cómo funciona una clase de Zumba?

Las clases de zumba son actividades dirigidas por el instructor, de duración aproximada de 1h o 45-50 min en la que primero se realiza un calentamiento para evitar lesiones, y seguidamente se realizan movimientos aeróbicos todo ello al ritmo de la música que esté sonando en ese mismo instante. Suelen ser movimientos adaptados a cada nivel o modalidad, por lo que no supondrán riesgo alguno para el cliente, y proporcionarán risas y buen humor a todo aquél que esté realizando la actividad.

Varias preguntas que nos han hecho corresponden al tipo de beneficio que hacer zumba supone. Como ya hemos comentado, es una actividad dirigida en la cual se realizan movimientos corporales dinámicos y seguidos, por lo que los beneficios  tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente son muchos:

Fortalecerás huesos gracias a que con esta actividad aumentan los niveles de osteocalcina, una proteína relacionada con la densidad ósea.

Quemarás grasa, ya que el hecho de “ir a bailar”, sensación que tenemos cuando realizamos zumba, parece que no implique un esfuerzo del cuerpo, pero estaremos obteniendo resultados parecidos al que tendremos realizando un deporte de similar intensidad. Todo esto contribuirá a mejorar nuestra condición y tono físico.

Fortalecerás piernas y glúteos seguidos del abdomen y brazos, según modalidad.

Aumentará nuestra concentración, coordinación de movimientos y memoria con el hecho de tener que aprendernos las coreografías para seguir cada clase.

Con estos movimientos conseguiremos liberar endorfinas, hormonas clave para para potenciar la felicidad y reducir el estrés, mejorando así nuestra autoestima.

En general será una actividad beneficiosa para cualquier persona ya que nos ayudará a mantener la forma y nuestra salud física y mental.

Por último, la duda de si sólo pueden realizar Zumba mujeres ha sido otra de las cuestiones que han surgido. Zumba, del mismo modo que cualquier otro deporte o actividad, está pensada tanto para hombres como para mujeres. Quizá es una modalidad con más éxito entre las mujeres y es por ello que puede dar lugar a la confusión, pero podemos garantizar que es una disciplina también dedicada al hombre y en la cual los beneficios serán igual para ambos géneros, asegurando diversión gracias a los movimientos al ritmo de música flamenca, salsa o bachata.

Por último, animaros a todos a probar una clase de Zumba para que comprobéis que hacer ejercicio también puede ser divertido!

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